马拉松，这个起源于古希腊的体育赛事，已经成为全球范围内最受欢迎的长跑项目之一。每年，世界各地都会举办大量的马拉松比赛，吸引着成千上万的跑步爱好者参与。那么，马拉松跑全程到底是多少呢？
马拉松的起源
马拉松这个名字来源于古希腊的一个城市——马拉松。公元前490年，希腊和波斯帝国之间爆发了马拉松战役。在战斗中，希腊军队取得了胜利，为了将这个好消息尽快传递给雅典人民，一名名叫菲利比德斯的士兵奉命跑回雅典。他一路疾驰，跑了约42.195公里后，终于筋疲力尽地抵达雅典，喊出了“我们胜利了！”的口号，然后倒在了地上。后来，为了纪念这位英勇的士兵，人们设立了马拉松长跑比赛，起点就是马拉松战役的发生地。
关于马拉松的距离，历史上曾经有过多次变化。最早的马拉松比赛距离并没有一个固定的标准，而是根据比赛组织者的意愿来确定。直到1896年，第一届现代奥运会上，马拉松比赛才被正式确定为42.195公里。这个距离是根据当年菲利比德斯跑过的路程来计算的。从此，马拉松比赛成为了奥运会的一个重要项目，并在全球范围内得到了普及和发展。
现代马拉松比赛的距离通常为42.195公里，分为全程马拉松、半程马拉松和迷你马拉松等不同类型。全程马拉松是指从起点跑到终点，全程距离为42.195公里；半程马拉松是指从起点跑到终点的一半距离，约为21.0975公里；迷你马拉松则是指从起点跑到一个较短的距离，通常为5公里或10公里。这些不同类型的马拉松比赛可以满足不同水平的跑步爱好者的需求，让更多的人参与到这项充满挑战和乐趣的运动中来。
参加马拉松比赛不仅需要具备一定的体能和毅力，还需要进行充分的准备和训练。一般来说，业余跑步爱好者要想完成全程马拉松，至少需要进行3-6个月的系统训练。训练内容包括长跑、间歇训练、力量训练、柔韧性训练等多个方面。此外，参赛者还需要了解马拉松比赛的规则和技巧，如正确的呼吸方法、配速控制、能量补给等，以确保在比赛中取得好成绩的同时，保证自己的身体健康。
